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情系冬奥,追梦东方——写在北京冬奥会开幕倒计时三周年之际具体真诀是:口闭,目闭,以两食指塞两耳孔,以不透气为度,不可用力塞紧;口闭,以鼻呼吸;由鼻出气时,觉气徐徐达两脚板,吸时不要管它;也只一两口气如此,此后仍是听其自然呼吸,不出两三分钟,觉口内生津,咽之可矣。觉得很舒服了,不想练了,轻轻放手,自然休息。过一段时间如愿再练,仍可如此习之。切勿一练半小时,把它当作气功去练啊!通常是寝前、起床前各习一次。此外,中夜心不宁时,均可随意习之。切勿著相鼓气!火狐安卓版插件推荐“喝酒莫贪杯,抽烟损健康。吃饭慢慢吃,火锅莫太烫。预防肺癌、食管癌,先从吃吃喝喝做起。原来吃得太烫、太快真的跟食管癌有关。”

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